最新篮球过人的短视频素材高清（篮球过人的短视频素材高清下载） 怎样快速提高垂直弹跳?挺身跳：从站立开始，原地屈膝并向后摆动双臂，然后向上跳起，空中尽量伸展腿部并打开髋关节，形成背弓。落地时，屈膝以缓冲冲击。 蹲跳起：双脚并拢站立，脚尖朝前，进行深蹲或半蹲。在蹲下的同时，双臂自... Seofensi工作室/ 素材资源/ 2024-11-08/ 1 阅读
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